Сустав является подвижным сочленением двух или более костей человеческого скелета. Он включает в себя следующие элементы: суставные поверхности костей, покрытые хрящом; суставную капсулу, или сумку; суставную полость; полостную жидкость. Суставы отличаются большой подвижностью и разнообразием движений.
Суставы выполняют следующие механические функции:
– опорная функция (за счет поддержания устойчивости сустава) – содействуют сохранению положения тела
– двигательная функция (за счет подвижности сустава) – участие в перемещении частей тела относительно друг друга; участие в перемещениях всего тела в пространстве (локомоциях).
Болезни суставов на сегодня выступают одними из самых часто диагностируемых проблем. Статистика гласит, что порядка 58% мирового населения страдает от сбоев и нарушений функций суставов. Грубо говоря, каждый второй человек страдает от вышеуказанных недугов. Еще совсем недавно в группе риска находились люди старшего поколения, но уже сейчас все чаще за медицинской помощью обращается молодежь. Это связано с современной жизнью. Ведь человек редко испытывает равномерные нагрузки, а находится весь день без передвижений или работает в полную силу сутки напролет.
По мере старения мы испытываем износ суставов. На здоровье суставов также влияет высокая активность. Болезни суставов могут быть связаны с дистрофическими («дегенеративными») процессами структурных элементов суставов (артрозы) или их воспалением (артриты). Синовиальная оболочка сустава и хрящ могут явиться источником опухоли. Симптомы могут включать дискомфорт в суставах, болезненную чувствительность, туго-подвижность.
Причины возникновения заболеваний суставов и костной системы могут быть различными:
- травмы;
- малоактивный образ жизни;
- спортивные занятия на профессиональном уровне;
- лишний вес;
- инфекционные заболевания;
- заболевания нервной системы;
- нарушение обмена веществ;
- хроническая нехватка в организме витаминов и микроэлементов;
- ношение неудобной обуви;
- возрастной фактор.
Чтобы сохранить суставы здоровыми следует выполнять следующие рекомендации по сохранению здоровья суставов:
1. Вести здоровый образ жизни
2. Чередовать периоды нагрузки с периодами покоя – старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерыв каждые 20 минут
3. Правильно питаться
4. Выполнять упражнения: сгибание-разгибание, «велосипед», круговые вращения. Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы.
5. Покупать удобную обувь
6. Принимать комплекс витаминов и микроэлементов
7. Следить за правильной осанкой
РЕЖИМ РАБОТЫ
| Пн. – Пт. | 9:00 – 21:00 |
| Суббота: | 10:00 – 15:00 |
| Воскресенье: | выходной |
