Сустав – это подвижное соединение костей скелета. Полостное соединение, которое позволяет костям приходить в движение, при помощи мышц и связок. Сустав включает в себя такие основные элементы как: суставные элементы, которые покрыты хрящом, суставная полость и капсула, синовиальная оболочка, синовиальная жидкость.
Сустав является целостным органом, принимающим важное участие в опорно-двигательной функции всего организма.
Механические функции суставов
– двигательная функция, отвечает за перемещение тела в пространстве и движения отдельных суставов тела относительно друг друга;
– опорная функция, отвечает за сохранение положения тела в пространстве.
Болезням суставов сейчас подвержены не только люди пожилого возраста, но и достаточно молодое поколение. Связано это с реалиями современной жизни. Ведь зачастую люди не умеют правильно распределять нагрузку и отдых, не обращают внимание на работу суставов, до появления уже серьёзных проблем с ними и постоянных болей.
Согласно статистике, боли в суставах знакомы каждому пятому человеку в мире. Со временем и возрастом суставы изнашиваются и теряется их эластичность и подвижность. Появляются тугость в движениях, боли и различные заболевания.
В зависимости от природы, из можно разделить на две группы:
– артрозы – дегенеративные и дистрофические процессы в суставах;
– артриты – воспаления и инфекционные поражения суставов.
Источником опухоли могут стать суставной хрящ сустава и синовиальная оболочка.
Причины возникновения болезней суставов
- малоподвижность, сидячий образ жизни и работы;
- профессиональный спорт;
- различные травмы;
- проблемы с лишним весом;
- инфекции;
- заболевания нервной системы;
- постоянная нехватка витаминов, минералов и микроэлементов;
- возрастные изменения;
- неудобная и тесная обувь;
- неправильный, нарушенный обмен веществ.
Профессионалы в области здоровья утверждают, что сохранить здоровье наших суставов реально, если заняться профилактикой и соблюдать определенные правила.
Чтобы сохранить суставы крепкими и подвижными, необходимо исключить из своей жизни вышеприведённые факторы и следовать рекомендациям:
1. Вести активный и здоровый образ жизни;
2. Чередовать нагрузку и отдых, разминаться каждый час, по 10 минут, если приходится долго находиться в одном положении;
3. Больше гулять на свежем воздухе;
4. Правильно и полноценно питаться;
5. Приобретать удобную обувь;
6. Принимать витамины, минералы и микроэлементы;
7. Следить за осанкой;
8. Выполнять простую гимнастику: «велосипед», круговые движения суставами в обе стороны, сгибания и разгибания. Хотя бы 10-20 минут в день;
9. Отличной альтернативой гимнастике выступает йога и растяжка.
РЕЖИМ РАБОТЫ
Пн. – Пт. | 9:00 – 21:00 |
Суббота: | 10:00 – 15:00 |
Воскресенье: | выходной |