Йога и йогатерапия – в чем отличие?

Давайте разбираться!

✔ Обычно на йогу люди ходят с разными целями: поправить здоровье, похудеть, стать гибким, кто-то ставит перед собой и более высокие цели. Обычно йогу посещают здоровые или практически здоровые люди.

✔ Йогатерапия – аналог лечебной физкультуры, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги, а также упражнения из современных двигательных концепций. В йогатерапии, как и в йоге, используются дыхательные упражнения и медитативные техники.

✔ Отличие йогатерапии от йоги — в ее осторожности, бережности к позвоночнику и суставам. Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс.

✔ ️Йогатерапия, безусловно, нужна всем: новичкам, пожилым и ослабленным людям. Это едва ли не единственный вид тренировки, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов не в острой стадии. Занятия йога-терапией можно посещать и беременным после консультации с врачом.