Лечение суставов и забота о них

Сустав – это подвижное соединение костей скелета. Полостное соединение, которое позволяет костям приходить в движение, при помощи мышц и связок. Сустав включает в себя такие основные элементы как: суставные элементы, которые покрыты хрящом, суставная полость и капсула, синовиальная оболочка, синовиальная жидкость.

Сустав является целостным органом, принимающим важное участие в опорно-двигательной функции всего организма.

Механические функции суставов

– двигательная функция, отвечает за перемещение тела в пространстве и движения отдельных суставов тела относительно друг друга;

– опорная функция, отвечает за сохранение положения тела в пространстве.

Болезням суставов сейчас подвержены не только люди пожилого возраста, но и достаточно молодое поколение. Связано это с реалиями современной жизни. Ведь зачастую люди не умеют правильно распределять нагрузку и отдых, не обращают внимание на работу суставов, до появления уже серьёзных проблем с ними и постоянных болей.

Согласно статистике, боли в суставах знакомы каждому пятому человеку в мире. Со временем и возрастом суставы изнашиваются и теряется их эластичность и подвижность. Появляются тугость в движениях, боли и различные заболевания.

В зависимости от природы, из можно разделить на две группы:

– артрозы – дегенеративные и дистрофические процессы в суставах;

– артриты – воспаления и инфекционные поражения суставов.

Источником опухоли могут стать суставной хрящ сустава и синовиальная оболочка.

Причины возникновения болезней суставов

• малоподвижность, сидячий образ жизни и работы;
• профессиональный спорт;
• различные травмы;
• проблемы с лишним весом;
• инфекции;
• заболевания нервной системы;
• постоянная нехватка витаминов, минералов и микроэлементов;
• возрастные изменения;
• неудобная и тесная обувь;
• неправильный, нарушенный обмен веществ.

Профессионалы в области здоровья утверждают, что сохранить здоровье наших суставов реально, если заняться профилактикой и соблюдать определенные правила.

Чтобы сохранить суставы крепкими и подвижными, необходимо исключить из своей жизни вышеприведённые факторы и следовать рекомендациям:

1. Вести активный и здоровый образ жизни;

2. Чередовать нагрузку и отдых, разминаться каждый час, по 10 минут, если приходится долго находиться в одном положении;

3. Больше гулять на свежем воздухе;

4. Правильно и полноценно питаться;

5. Приобретать удобную обувь;

6. Принимать витамины, минералы и микроэлементы;

7. Следить за осанкой;

8. Выполнять простую гимнастику: «велосипед», круговые движения суставами в обе стороны, сгибания и разгибания. Хотя бы 10-20 минут в день;

9. Отличной альтернативой гимнастике выступает йога и растяжка.