Суставы и забота о них

Сустав является подвижным сочленением двух или более костей человеческого скелета. Он включает в себя следующие элементы: суставные поверхности костей, покрытые хрящом; суставную капсулу, или сумку; суставную полость; полостную жидкость. Суставы отличаются большой подвижностью и разнообразием движений.

Суставы выполняют следующие механические функции:

— опорная функция (за счет поддержания устойчивости сустава) – содействуют сохранению положения тела

— двигательная функция (за счет подвижности сустава) – участие в перемещении частей тела относительно друг друга; участие в перемещениях всего тела в пространстве (локомоциях).

Болезни суставов на сегодня выступают одними из самых часто диагностируемых проблем. Статистика гласит, что порядка 58% мирового населения страдает от сбоев и нарушений функций суставов. Грубо говоря,  каждый второй человек страдает от вышеуказанных недугов. Еще совсем недавно в группе риска находились люди старшего поколения, но уже сейчас все чаще за медицинской помощью обращается молодежь. Это связано с современной жизнью. Ведь человек редко испытывает равномерные нагрузки, а находится весь день без передвижений или работает в полную силу сутки напролет.

По мере старения мы испытываем износ суставов. На здоровье суставов также влияет высокая активность. Болезни суставов могут быть связаны с дистрофическими («дегенеративными») процессами структурных элементов суставов (артрозы) или их воспалением (артриты). Синовиальная оболочка сустава и хрящ могут явиться источником опухоли. Симптомы могут включать дискомфорт в суставах, болезненную чувствительность, туго-подвижность.

Причины возникновения заболеваний суставов и костной системы могут быть различными:

  • травмы;
  • малоактивный образ жизни;
  • спортивные занятия на профессиональном уровне;
  • лишний вес;
  • инфекционные заболевания;
  • заболевания нервной системы;
  • нарушение обмена веществ;
  • хроническая нехватка в организме витаминов и микроэлементов;
  • ношение неудобной обуви;
  • возрастной фактор.

Чтобы сохранить суставы здоровыми следует выполнять следующие рекомендации по сохранению здоровья суставов:
1.      Вести здоровый образ жизни
2.      Чередовать периоды нагрузки с периодами покоя – старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерыв каждые 20 минут
3.      Правильно питаться
4.      Выполнять упражнения: сгибание-разгибание, «велосипед», круговые вращения. Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы.
5.      Покупать удобную обувь
6.      Принимать комплекс витаминов и микроэлементов
7.      Следить за правильной осанкой

РЕЖИМ РАБОТЫ

Пн. — Пт. 9:00 — 21:00
Суббота: 10:00 — 15:00
Воскресенье: выходной

Наш адрес: г. Дубна, ул. Большеволжская, д. 1

+7 (991) 312-03-03
+7 (496) 218-03-03

2019-11-15T15:13:36+03:00